Máj je nielen mesiacom lásky, ale je taktiež venovaný zvyšovaniu povedomia o ochorení s názvom hypertenzia. A tak sa aj lekári a odborníci na Slovensku pravidelne snažia zvyšovať povedomie hypertonikov a rovnako širokej verejnosti nielen o samotnom ochorení, ale aj o prevencii, liečbe a vysvetľujú, aký dôležitý je súlad medzi lekárom a pacientom.
Hypertenzii už tradične patrí 17. máj, tento rok však bude kampaň pokračovať vo svojej edukačnej časti až do konca mája. Pacientská organizácia Únia pre zdravšie srdce spoločne s ďalšími odbornými spoločnosťami a partnermi, začala tento rok netradične – úvodnou kampaňou s názvom Svetový deň gauča - Môj gauč prostredníctvom sociálnej siete Facebook, pričom v úvode išlo len o zábavu. Myšlienkou bolo podchytiť najmä skupinu ľudí, ktorí trávia veľa času v online priestore, za počítačom, sledovaním televízie, holdujú nezdravému životnému štýlu a na prevenciu a zdravie im už nezostáva čas. A keďže veľa ľudí trávi čas na sociálnych sieťach a pandemický rok túto skutočnosť ešte viac potvrdil, tak jediná cesta, ako sa k tejto skupine dostať, je zasiahnuť ju na Facebooku.
Kampaň Môj gauč od začiatku apríla tohto roka uverejňovala na svojej FB stránke s rovnakým názvom zábavné videá, fotografie a texty. Svoj hlas prepožičal gauču napríklad aj slovenský herec Štefan Martinovič, ktorý každý večer zabával fanúšikov FB stránky Môj gauč Správami z gauča. Okrem toho však sledovatelia stránky mohli načerpať inšpiráciu na rôzne cvičenia z gauča pod taktovkou profesionálnej športovej trénerky Alexandry Koradyovej. Všetci fanúšikovia, pacienti a široká verejnosť sa mohla do pondelka 17. mája zapojiť i do súťaže o nový gauč, ktorého výhercu vybrali hostia počas udalosti na FB stránke Môj gauč na záver online podujatia.
Sme vo finále a pokračujeme ďalej – cieľom je monitoring svojho krvného tlaku!
Vyvrcholením kampane je práve 17. máj symbolicky na Svetový deň hypertenzie, keď spomínaná FB stránka odhalila cieľ Svetového dňa gauča, ktorým nemalo byť ležanie či vysedávanie doma, ale snaha urobiť niečo pre svoje zdravie. Na Svetovom dni gauča a zároveň Svetovom dni hypertenzie sa podieľali viaceré známe tváre a odborníci - lekári. Populárna slovenská moderátorka Karin Majtánová sa ujala moderovania. Pozvanie prijala aj všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Jana Bendová, PhD. a doc. MUDr. Eva Gonçalvesová, CSc., FESC z Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb. Samozrejme, nemohol chýbať aj špeciálny hosť, ktorým bola speváčka Celeste Buckingham aj so svojím otcom, kardiológom Thomasom Buckinghamom.Hlavnou myšlienkou však je vyzvať širokú verejnosť, aby si počas nasledujúcich dní (minimálne tri, ideálne však sedem dní) správne monitorovali svoj tlak krvi (TK), zapisovali si zistené hodnoty a následne tieto zistené údaje riešili aj so svojím obvodným lekárom v rámci preventívnej prehliadky. Počas nasledujúcich dní si môžete stiahnuť záznamník tlaku krvi a srdcovej frekvencie, resp. dotazník na webovej stránke Únie pre zdravšie srdce (presrdce.eu). Po stiahnutí si ho vytlačte a postupne si do neho zapisujte jednotlivé namerané hodnoty.
Pri meraní tlaku krvi však platí zopár zásad, aby merania boli čo najsprávnejšie.
Pred každým meraním by mal pacient sedieť aspoň päť minút v pokoji, nerozprávať.
Celé meranie by malo prebehnúť bez prítomnosti vonkajších rušivých vplyvov.
Manžeta tlakomeru sa upevní na ruku tak, aby bola niekoľko centimetrov nad lakťom - vo výške srdca. Predlaktie je voľne položené na stole a lakeť mierne zohnutý.
Počas celého merania ruku nedvíhame, opierame dolné končatiny o zem, nestláčame brucho a nerozprávame.
Vysoký TK nebolí, ale môže vziať to najcennejšie
Prečo je sledovanie tlaku krvi také dôležité? Vedeli ste, že každoročne stúpa počet pacientov, ktorých trápi kardiovaskulárne problémy? A vedeli ste aj to, že len na Slovensku sa srdcovocievne ochorenia podieľajú približne na 50 percentách všetkých úmrtí? Kardiovaskulárne ochorenia patria celosvetovo na prvé miesto príčin úmrtí.Pri hypertenzii pôsobí vysoký tlak na vnútornú stranu tepny, čím môže dôjsť k narušeniu alebo poškodeniu tepien a tu už hrozí rozvoj tzv. aterosklerózy, čiže kôrnatenie tepien. V tom najhoršom prípade potom dochádza k prasknutiu tepny, krvácaniu – cievnej mozgovej príhode až k srdcovému infarktu. Vysoký krvný tlak negatívne vplýva najmä na srdce mozog, cievy, obličky a taktiež oči a hypertonici majú tiež 2,5-krát vyššie riziko, že ich postihne cukrovka.
Zistiť relevantné hodnoty svojho tlaku krvi nie je jednoduché, nestačí jedno meranie u lekára. Mnohí pacienti napríklad počas prehliadky u lekára majú hodnoty tlaku krvi v poriadku a pri opakovanom meraní doma sa výrazne líšia. Preto treba spozornieť a začať si pravidelne merať tlak krvi aj doma – toto platí ako pravidlo prevencie, ale zároveň i pri akomkoľvek malom podozrení, že by pacient mohol trpieť ochorením vysokého TK.
A aký je teda ideálny krvný tlak? Ideálny krvný tlak je 120/80 mm Hg. Ak hodnota krvného tlaku dlhodobo prekračuje hodnotu 140/90 mm Hg, tento stav sa nazýva hypertenzia.
Článok pokračuje na nasledujúcej strane: