13.5.2025 (SITA.sk) - S odborníkom na výživu a pohyb Borisom Bajerom sme sa rozprávali o tom, čo naozaj rozhoduje o tom, ako naše telo spaľuje kalórie. Prezradil aj to, ako si metabolizmus "naprogramovať" a čo skutočne funguje, ak ste žena v menopauze a zdá sa vám, že už nič nezaberá. Rozhovor vám prináša zdravotná poisťovňa Union.

Ľudia často hovoria: "Ten má rýchly metabolizmus, môže zjesť tonu čokolády a nepriberie." Je na tom niečo pravdy, alebo ide len o mýtus, ktorým si ospravedlňujeme vlastné kilá?

Nie je to úplný výmysel. Metabolizmus ovplyvňuje veľa faktorov. Niekto má naozaj geneticky dané, že mu to "spaľuje" rýchlejšie – napríklad premieňa prijatú energiu viac na teplo, než na tukové zásoby. Iní ľudia zasa vstrebú menej kalórií z potravy, alebo sa nevedomky viac hýbu počas dňa. Každý máme inú kombináciu týchto vlastností, preto nemôžeme všetkých hádzať do jedného vreca.

Znamená to, že niektorí majú skrátka šťastie a iní sú navždy odsúdení na diéty?

Nie. Metabolizmus nie je pečať na celý život. To, čo môžeme ovplyvniť, je náš denný pohyb a prístup k životu.

Článok pokračuje na nasledujúcej strane: