Dá sa s tým niečo robiť aj bez liekov?

Áno. Základom je dostatok pohybu – ideálne silový alebo intervalový tréning, ktorý pomáha udržať svaly a spaľovať tuk. Dôležitý je aj kvalitný spánok, zníženie stresu, obmedzenie alkoholu a zdravá telesná hmotnosť. Stres zvládnite relaxáciou, mindfulness alebo dýchacími technikami. Medzi látky s potenciálom mierneho zvýšenia testosterónu (najmä ak je ich hladina v tele nízka) patrí zinok, ktorý môže pomôcť mužom s preukázaným deficitom, doplnenie vitamínu D môže byť pri nízkych hladinách testosterónu tiež prínosné. Niektoré výskumy ukazujú zlepšenie kvality spermií a mierne zvýšenie testosterónu pri doplnkovom užívaní Ashwagandhy. Výsledky neprídu hneď, ale rozhodne sú reálne.

Čo keď mužovi chýba iskra?

Zmeny nálady, únava, úbytok motivácie – to všetko ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj partnerské vzťahy. Ak máte podozrenie, že sa váš partner potýka s hormonálnym poklesom, podporte ho v tom, aby situáciu riešil. Nie je to len o tom byť chlap. Ide o to cítiť sa dobre vo svojom tele aj hlave. Príznaky nedostatku testosterónu nie sú len normálne starnutie, ale znamenie, že je čas na zmenu – a tú máme úplne vo svojich rukách.

Na www.mojalekaren.sk vám radi pomôžeme so zdravím – poradíme s výberom produktov a ponúkneme služby online poradne. Nový sprievodca zdravím "Trápi ma" vám efektívne poradí a odporučí vhodné produkty na úľavu od ťažkostí. Našich lekárnikov môžete kontaktovať e-mailom, telefonicky alebo cez chat. Máme dlhoročné skúsenosti a každoročne poskytujeme tisíce odborných konzultácií. Prajeme si, aby ste sa cítili dobre. Novinkou je vernostný program MojaLekáreň.sk PLUS s výhodnými zľavami a odmenami pre pravidelných zákazníkov.

skryte

Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.



Viac k témam: PR, testosterón
Zdroj: SITA.sk - Prečo majú dnešní muži menej testosterónu? A kedy ísť na test? © SITA Všetky práva vyhradené.