Päť pravidiel správneho merania krvného tlaku

Doprajte si pokoj pred meraním
Aspoň päť minút pred meraním pokojne seďte. Pol hodiny pred meraním sa odporúča vyhnúť káve, fajčeniu aj intenzívnej fyzickej aktivite.
Zaujmite správnu polohu
Seďte pohodlne s opretým chrbtom, chodidlami na podlahe a neprekriženými nohami. Ruka s manžetou by mala byť položená vo výške srdca.
Používajte vhodnú manžetu
Nesprávna veľkosť manžety môže výsledky významne skresliť. Na domáce použitie sa odporúčajú najmä automatické tlakomery s manžetou na rameno.
Počas merania nerozprávajte
Rozhovor alebo pohyb môžu viesť k vyšším nameraným hodnotám.
Meranie zopakujte
Odporúčajú sa dve merania s odstupom jednej až dvoch minút. Za relevantnejší sa považuje priemer oboch hodnôt.

Lekáreň ako miesto prevencie

Úloha farmaceuta dnes ďaleko presahuje výdaj liekov. Lekárne sa čoraz viac zapájajú do preventívnej starostlivosti a edukácie pacientov. Okrem odborného poradenstva môžu byť pre mnohých ľudí aj miestom prvého zachytenia zvýšeného krvného tlaku.

"Mnohí ľudia prichádzajú do lekárne s otázkami o krvnom tlaku, liekoch alebo o tom, ako správne používať tlakomer. Práve v takýchto situáciách vieme poradiť, skontrolovať techniku merania a pomôcť pacientovi lepšie porozumieť jeho zdravotnému stavu," približuje Veronika Zábranská.

Farmaceuti môžu pacientom vysvetliť význam nameraných hodnôt, poradiť pri výbere klinicky overeného tlakomera na domáce použitie či odporučiť vhodné režimové opatrenia. V prípade opakovane zvýšených hodnôt krvného tlaku zároveň odporučia konzultáciu s lekárom.

Pri príležitosti Svetového dňa srdca odborníci zároveň pripomínajú význam pravidelnej kontroly krvného tlaku. Poistenci Všeobecnej zdravotnej poisťovne môžu v BENU Lekárňach využiť vyšetrenie krvného tlaku za symbolický 1 cent, čím získajú jednoduchú možnosť pravidelne sledovať jeden z najdôležitejších ukazovateľov zdravia srdca a ciev.

Malé zmeny, veľký prínos pre srdce

Prevencia srdcovocievnych ochorení nestojí na jedinom opatrení. Dôležitú úlohu zohráva pravidelný pohyb, pestrá strava s primeraným obsahom soli, dostatok spánku, zvládanie stresu aj nefajčenie.

"Starostlivosť o srdce nie je jednorazové rozhodnutie, ale súbor každodenných návykov. Prvým krokom môže byť aj jednoduché zmeranie krvného tlaku. Trvá to len niekoľko minút, no môže priniesť informáciu, ktorá pomôže predísť vážnym zdravotným komplikáciám," uzatvára Veronika Zábranská.

Pri príležitosti Svetového dňa srdca odborníci pripomínajú, že starostlivosť o srdce sa začína jednoduchými krokmi. Jedným z nich je aj pravidelné meranie krvného tlaku, ktoré môže pomôcť odhaliť riziko skôr, než sa prejaví vážnymi zdravotnými komplikáciami.

Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.



Viac k témam: Krvný tlak, PR, Svetový Deň srdca, Vysoký krvný tlak
Zdroj: SITA.sk - Vysoký tlak často nebolí. Aj chyby pri domácom meraní môžu oddialiť jeho odhalenie © SITA Všetky práva vyhradené.