8.1.2025 (SITA.sk) - Nutriční odborníci už dlhšie upozorňujú, že raňajky a dopoludňajšia desiata sú kľúčové pre optimálne fungovanie detského organizmu. Tento záver podporil aj prieskum programu "Viem, čo zjem", zameraný na zdravú výživu detí. Jeho výsledky ukázali, že pravidelná konzumácia raňajok a desiaty zohráva významnú úlohu v prevencii detskej obezity a pozitívne ovplyvňuje celkové mentálne i fyzické zdravie detí.

Raňajky ako základ dňa

Ukazuje sa, že pravidelná konzumácia raňajok je dôležitým faktorom pri prevencii detskej obezity. Deti, ktoré raňajkujú každý deň, majú výrazne nižšiu pravdepodobnosť vzniku nadváhy v porovnaní s tými, ktoré raňajky vynechávajú. Preto je dobrou správou, že podľa spomenutého prieskumu viac než dve tretiny detí v našej krajine raňajkujú denne. Na druhej strane, približne 11 % detí raňajky vôbec nejedáva. Medzi najčastejšie dôvody patrí nedostatok chuti, časové zaneprázdnenie alebo odkladanie raňajok až do školy. Pozitívnym zistením tiež je, že väčšina detí, konkrétne 84 %, ktoré raňajkujú, konzumuje jedlo pripravené doma. Takéto raňajky sú totiž kvalitnejšie a vyváženejšie než rýchlo zakúpené alternatívy.

Význam desiaty v školskom dni

Desiata predstavuje pre deti rovnako dôležité jedlo dňa, osobitne počas školy. Podľa prieskumu až 88 % detí u nás pravidelne desiatuje, pričom väčšina (68 %) konzumuje desiatu pripravenú doma. To je opäť pozitívny výsledok, pretože domáce jedlo poskytuje lepšie nutričné hodnoty a prispieva k udržaniu stabilnej hladiny energie, čo podporuje lepšiu koncentráciu a výkon detí v škole.

Článok pokračuje na nasledujúcej strane: