Zdravá strava ako základ zdravého života dieťaťa
Zdravá a vyvážená strava zohráva v detskom vývine nezastupiteľnú úlohu. Podporuje správny fyzický vývoj, ale posilňuje aj imunitný systém a zlepšuje mentálne schopnosti, ako sú pozornosť a pamäť. Okrem toho, pravidelná konzumácia zdravých raňajok a desiaty pomáha znižovať riziko vzniku obezity, cukrovky a ďalších chronických ochorení.
"Pravidelné raňajky a desiata sú pre deti dôležitým jedlom. Správne zostavené raňajky totiž dodajú potrebnú energiu na celé predpoludnie a mali by preto obsahovať kvalitné zdroje bielkovín, polysacharidov a tukov. A netreba zabúdať ani na ovocie či zeleninu, ktoré sú bohatými zdrojmi vitamínov a minerálnych látok. Ak je ťažké deti motivovať k pravidelnému stravovaniu, rodičia a súrodenci by mali ísť príkladom. Dobrou praxou môžu byť napríklad spoločné raňajky," hovorí Markéta Veverková, nutričná špecialistka Nestlé.
Pohyb a správne návyky sú kľúčové
Práve o dôležitosti vyváženej stravy a pravidelného pohybu pre deti vzdeláva žiakov našich základných škôl program "Viem, čo zjem". O jeho popularite svedčí rekordný počet zapojených škôl. Vďaka podpore spoločnosti Nestlé, program ponúka školám bezplatné, odborníkmi pripravené vzdelávacie materiály, ktoré sa priebežne aktualizujú. Školy majú už k dispozícii aj inovované vzdelávacie materiály, ktoré slúžia na výučbu podľa zásad novej kurikulárnej reformy.Informačný servis
Zdroj: SITA.sk - Ukazuje sa, že raňajky a desiata sú dôležité pri prevencii detskej obezity © SITA Všetky práva vyhradené.
