11.8.2025 (SITA.sk) - Nie vždy je na vine stres alebo zlá životospráva – niekedy za tým stojí hormón, ktorý si bežne spájame so svalmi, mužnosťou a libidom: testosterón. "Nie je to len o mužnosti, je to hlavný motor, ktorý riadi množstvo funkcií. Má vplyv na sexuálnu túžbu, svalovú hmotu, silu, pevnosť kostí, energiu aj náladu. Pomáha kontrolovať telesný tuk a podporuje tvorbu červených krviniek. Dokonca ovplyvňuje aj psychickú pohodu. Ženy ho majú tiež, hoci v menšom množstve, a pomáha im napríklad udržať pevné kosti a svaly," vysvetľuje lekárnik Mgr. Ondřej Pleskot, špecialista na zdravie a výživu mužov z MojaLekáreň.sk.

Prečo dnešní muži starnú inak ako ich otcovia?

Dnešní muži podľa neho trpia poklesom testosterónu skôr a výraznejšie ako generácia ich otcov. A nie je to len prirodzený dôsledok starnutia. Po tridsiatke testosterón klesá asi o jedno percento ročne, ale to nevysvetľuje celú zmenu. Dnešní muži majú často viac tuku, hlavne brušného, a ten prispieva k premene testosterónu na ženský estrogén. Sedavý životný štýl, alkohol – najmä pivo – okrem alkoholu obsahuje chmeľ s fytoestrogénnymi (estrogénom podobnými) látkami, takže dlhodobá nadmerná konzumácia piva môže prispieť k hormonálnej nerovnováhe. Svoje spraví aj stres a spánok.

Ako spoznať, že je testosterónu málo?

Strata záujmu o sex, slabšia erekcia, únava aj po kvalitnom spánku, náladovosť alebo podráždenosť. Muži si všimnú aj viac tuku (najmä na bruchu), úbytok svalov alebo rednutie brady. Niekedy sa pridá aj zväčšenie pŕs alebo celkový pokles životnej energie. Často si to ľudia mýlia s bežnou únavou. Ak však symptómy pretrvávajú dlhšie a kombinujú sa, je na mieste skontrolovať hladinu testosterónu krvným testom. Ak sa príznaky opakujú týždne alebo mesiace, je lepšie nečakať. Jednoduchý krvný test odhalí, či je testosterón naozaj nízky.

Článok pokračuje na nasledujúcej strane: