Tráviace problémy na dovolenke môže spôsobiť kontaminovaná voda, ľad v nápoji či nevhodne skladované potraviny. Ilustračné foto: Getty Images
Egypt, India, Thajsko, Mexiko, Indonézia či viaceré africké krajiny patria medzi obľúbené dovolenkové destinácie, no zároveň ide o oblasti, kde sa turisti môžu častejšie stretnúť s cestovateľskou hnačkou. Dôvodom môžu byť odlišné hygienické podmienky, kvalita vody či spôsob prípravy a skladovania jedla. „Ľudia si často myslia, že ide len o reakciu tela na nové jedlo. Vo väčšine prípadov je však cestovateľská hnačka dôsledkom infekcie tráviaceho traktu spôsobenej kontaminovanou vodou alebo potravinami,“ vysvetľuje Jakub Ďurčík, farmaceut z lekárne Dr. Max v Martine.
Najväčším rizikom môže byť dehydratácia
Hoci väčšina prípadov tráviacich ťažkostí odznie v priebehu niekoľkých dní, niektoré príznaky by dovolenkári nemali ignorovať. Dôvodom na vyhľadanie odbornej pomoci môže byť hnačka trvajúca dlhšie ako 48 hodín, opakované vracanie, vysoká horúčka, výrazné bolesti brucha alebo krv či hlien v stolici. „Ľudia často čakajú príliš dlho a spoliehajú sa, že ťažkosti samé prejdú. Ak sa však objaví krv v stolici, vysoká horúčka alebo príznaky dehydratácie, treba vyhľadať odbornú pomoc čo najskôr,“ upozorňuje Ďurčík.Pri hnačke a vracaní je dôležité myslieť aj na dostatočný príjem tekutín. Organizmus totiž nestráca iba vodu, ale aj minerály a elektrolyty potrebné na jeho správne fungovanie. Medzi možné príznaky dehydratácie patria slabosť, suché pery a sliznice či závraty. Zvýšenú pozornosť treba venovať najmä deťom a seniorom.
V horúčavách treba pitný režim prispôsobiť podmienkam
Podľa odporúčania uvedeného v tlačovej správe by mal dospelý človek počas horúcich dní pri mori vypiť minimálne dva litre tekutín denne. Pri intenzívnom potení, fyzickej aktivite alebo vyššej telesnej hmotnosti môže byť potreba tekutín vyššia. „Odporúčam piť pravidelne počas celého dňa, nie až vtedy, keď sa objaví pocit smädu. Pomôcť môže aj jednoduché pravidlo – po každom alkoholickom alebo kofeínovom nápoji vypiť pohár vody navyše,“ radí farmaceut.Článok pokračuje na nasledujúcej strane:
